Boo vårdcentral

Läkarmottagning

Akuttider
Vi har akuttider som kan bokas vardagar mellan klockan 8.30-11.30. Tiderna är tillgängliga att boka kvällen innan via webben 1177.se. Din tid hos läkare varar 10 minuter. Du kan också ringa ditt husläkarteam för att få en akut tid under dagen. 

Telefontid
9.30-10.30 för samtliga husläkarteam.

Telefon
08- 747 57 20
Esbjörn Bergman, Helena Irberger, Lisa Sjönell, Anna Pålsson, Rebecca Martin, Maria Forsgren Lindbäck ,Pia Härlin, Vali Ileana.

08-747 57 24
Ann Bäcklund, Rita Fernholm, Ylva Sandström, Anne Wallin, Gabriela Lundberg, Karin Nilsson, Hanna Cederström Bjerke, Mania Khorrami.

08-747 57 27
Katrin Engel, Malin Gulbrandsen, Rowshan Jahan, Kristoffer Lindberg, Sofia Storkaas, Sofia Hoffman, Gunilla Niklasson, Jenny Hällström.

08-747 57 40
Caroline Lagerbring, Elisabet Tirén, Kajsa Sundqvist, Kerstin Lodén, Caroline Kappelin, Ellinor Molin, Marta Elfineh, Martin Benka Wallén, Karolina Burman, Marita Törnkvist.

Läkarmottagningen erbjuder

Till oss kan du komma med din kroniska sjukdom eller tillfälliga besvär. Vi ger dig en kvalificerad medicinsk bedömning och strävar efter att hjälpa dig på bästa sätt. Vi utreder och behandlar de flesta sjukdomar och besvär.

Ibland finns behov av annan specialistvård och då ordnar vi med remiss för sådan bedömning. Vi kan även hjälpa dig med recept, bedömning av eventuell sjukskrivning samt vissa intyg

På mottagningen kan du både möta specialistläkare och läkare under fortbildning, såsom specialisttjänstgöring (ST) och allmäntjänstgöring (AT).

Sjuksköterskemottagning

OBS! Mellan 25 juni och 29 augusti är vår drop-in öppen följande dagar och tider:
Måndag-torsdag 10-11. Väntetid kan förekomma och vi tar emot i mån av plats.

Drop-in mottagning
Vardagar klockan 10.00-11.00

Boka tid
Telefonnummer 08-747 57 23, vardagar klockan 07.45-17.00

Sjuksköterskemottagningen erbjuder

På sjuksköterskemottagningen hjälper vi dig med besvär som du inte behöver besöka läkare för, som exempelvis injektioner, blodtryckskontroller, sårvård och borttagning av stygn. Vi ger råd och förskriver bland annat hjälpmedel.

Astma/KOL

Kontakta våra Astma/KOL-sköterskor på

Telefon
08-123 382 21, vardagar klockan 8.15-9.15.
08-747 57 23, vardagar klockan 7.45-17.00.

Astma/KOL-mottagningen erbjuder

Vi erbjuder dig med allergi, astma eller KOL stöd. Det kan bland annat vara allergitester och kontroll av din lungfunktion, förebyggande insatser, ökad kunskap om din sjukdom och fortlöpande vård. Det finns stora hälsovinster i att sluta röka. Vi hjälper till med rökavvänjning genom rådgivning och motiverande samtal.

Sluta-Röka-Linjen

Sluta-Röka-Linjen arbetar med tobaksavvänjning. De erbjuder telefonsamtal som kan öppna dina ögon för nya möjligheter och lösningar. Du kan också chatta med dem eller fylla i kontaktformuläret på deras webbsida för att bli uppringd.

Läs mer på slutarokalinjen.se

Barnavårdscentral

Besök gärna barnavårdscentralens egen hemsida för mer information om oss.
http://bvc.sll.se/har-finns-vi/boo/

Barnavårdcentralen erbjuder

Vi erbjuder kvalificerad barnhälsovård, utan kostnad, från barnets födelse till skolstart. Vårt mål är att tillsammans med föräldrar främja barnens hälsa, trygghet och utveckling. Vi kan ge stöd och råd i föräldraskapet, upptäcka och förebygga fysisk och psykisk ohälsa, samt uppmärksamma och förebygga risker för barn i närmiljö och samhälle.

Tänk på att inte ta med ditt barn till barnavårdscentralen när barnet är sjukt. Vi har många nyfödda som besöker oss och som vi vill utsätta för så lite smittrisk som möjligt. Kontakta istället din vårdcentral eller 1177.

Diabetesmottagning

Diabetesmottagningen erbjuder

Vi erbjuder dig med diabetes stöd och fortlöpande vård. Det kan exempelvis vara kontroll av blodtryck och blodsocker, utvärdering av behandling och hjälp med självtester. Vi ger även råd och information kring kost och motion för att du på bästa sätt ska kunna hantera och leva med din sjukdom.

Hemsjukvård

Du som är skriven hos oss är välkommen att kontakta våra sjuksköterskor.

Telefon

08-747 57 18

Telefontid

Vardagar 8-17

Hemsjukvårdsläkarna

Telefon: 08-747 57 83, måndag - torsdag 8.15-9

Kvällar, nätter och helger

Jourhavande distriktssköterska
Telefon: 073-518 74 40
Kvällar och nätter: klockan 17-8
Lördag, söndag och helgdag: klockan 8-17

Hemsjukvården erbjuder

Du som av medicinska skäl eller på grund av funktionshinder inte kan ta dig till vårdcentralen själv har möjlighet att få hemsjukvård. Ditt eventuella behov av hemsjukvård bedöms av distriktssköterska i samråd med dig och din läkare.

Hemsjukvård innebär vård och behandling i hemmet. Det kan exempelvis handla om medicinska insatser som att ge insulin, dosettdelning eller provtagning. För att din vård ska bli trygg och säker har hemsjukvården ett nära samarbete med hemtjänsten.

Intyg

Priser för intyg

• Anställning, friskintyg: 625 kronor
• Arbetsförmedling, intyg angående placering med mera: Timtaxa*
• Behandlingshjälpmedel eller läkemedel, intyg om innehav exempelvis inför en resa: 313 kronor
• Försäkringsbolag, alla intyg: Timtaxa*
• Förstadagsintyg till arbetsgivare: 313 kronor
• Körkortstillstånd, hälsodeklaration: 625 kronor
• Livsmedelsintyg: Timtaxa*
• Reseåterbud, intyg till resebyrå: 313 kronor
• Rättsintyg: Timtaxa*
• Skolgång, intyg som rör barns skolsituation: 313 kronor

* Timtaxa innebär 250 kronor plus eventuell moms per påbörjad kvart.

Uppge att det gäller intyg när du bokar din tid. Avgifter för intyg ingår inte i högkostnadsskyddet för sjukvård och frikort gäller inte. Även barn och ungdomar under 18 år betalar avgift för intyg. Kostnaden beror på hur mycket arbete vi behöver för att sammanställa intyget.

Livsstil

Hjälp att sluta röka

Vill du sluta röka eller snusa? Hos oss har du möjlighet att träffa professionella tobaksavvänjare i individuella stödsamtal.

Rökavvänjning innebär bland annat att vi tillsammans med dig lägger upp en plan och hittar en strategi för att du kan fortsätta vara rökfri. Detta görs genom noggranna förberedelser och inventering av dina levnadsvanor, vilket vanligtvis kräver 4-6 stödsamtal. 

Telefonnummer: 08-747 57 23

Karin Nilsson, distriktssköterska
Marita Törnkvist, sjuksköterska

Livsstilsmottagningen erbjuder

Önskar du hjälp med att förändra dina levnadsvanor, öka motionen, ändra dina matvanor eller sova bättre? Vi kan ge dig kunskap och inspirera dig att göra förändringar som får dig att må bättre. 

Provtagning

i anslutning till vår vårdcentral finns Karolinska Universitetssjukhusets Laboratoriet Boo.

Telefon

08-517 719 99

Öppettider Laboratoriet

Måndag-torsdag 7.45-16, fredagar och dag före helgdag 7.45-14. Du som använder medicinen Waran behöver boka en tid för provtagning.

Waranprov

Som patient hos oss får du en bokad tid för provtagning och anmäler dig i receptionen när du kommer. Har du frågor kring din ordination eller provtagning kan du ringa till våra undersköterskor på telefon

Telefon

08-123 382 00

Om du är bortrest eller tar provet på annan ort ringer du på telefonnummer 08-123 382 00 och meddelar oss det, gärna tidigt på dagen, så du kan få din ordination under dagen.

Allmänt vid provtagning

Dagen innan provtagning bör du undvika fet mat och alkohol. Blodprov tas oftast i armvecket och det är därför bra om du bär kläder som är lätta att vika upp. Nivåerna av de flesta ämnen i kroppen påverkas av kroppsläget. Innan provtagningen bör du därför sitta ned i 15 minuter i lugn och ro i väntrummet.

Fastande prover

Om du blivit ombedd att vara fastande betyder det att du inte ska äta efter klockan 20 på kvällen före provtagningen och fram tills att du lämnat provet. Du kan dricka vatten, kaffe och te men utan sötningsmedel, grädde och mjölk.

Om du tar Levaxin ska du inte ta tabletten på morgonen.

Urinprov

Om du ska lämna urinprov bör du ta med dig morgonurin. Du får ett sterilt provrör från oss.

Psykosocialt stöd

Horisonten
Horisonten vuxna är Boo vårdcentrals team för vuxna med psykisk ohälsa. Horisonten vänder sig till dig som är 18 år och äldre. Till oss kan du komma om du besväras av till exempel stress, sömnproblem, oro, ångest, nedstämdhet eller om du genomgår en kris i livet.

Insatser och behandlingar som vi erbjuder

Samtalsstöd när livet är svårt, till exempel i sorg och kris, i grupp eller individuellt.

Gruppbehandlingar och kortare individuella behandlingar vid sömnproblem, nedstämdhet, ångest och stress, utifrån kognitiv beteendeterapi - KBT.

KBT, utgår från att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman och går att påverka och förändra. I KBT jobbar man mot konkreta mål och arbetar mycket med övningar mellan träffarna. KBT-behandling kan också ske via internet, appar och/eller självhjälpsböcker, med eller utan stöd av behandlare.

Vi har en samtalsgrupp för de som är 65 år och äldre.

Vi har ett brett utbud av föreläsningar som du kan läsa mer om under rubriken  Kurser för dig som patient.

Ditt första besök - ett orienterande samtal
Vid samtalet träffar du en psykolog för kartläggning av ditt mående och din livssituation. Under samtalet gör vi tillsammans en planering för hur vi ska kunna hjälpa dig på bästa sätt utifrån dina behov. Ibland finns lämpligare behandling att få någon annanstans och då hjälper vi dig vidare. Vi har ibland väntetid till behandling, i första hand till individuella kontakter.

Psykosocial mottagning erbjuder

Vi erbjuder bedömning, rådgivning och behandling för dig som mår psykiskt dåligt. Det kan exempelvis handla om att du är nedstämd, känner oro eller ångest, har sömnsvårigheter eller är i kris. Om bekymren vuxit sig så pass stora att du är i behov av psykiatrisk specialistvård erbjuder vi rådgivning och vidare remittering.

Hjälplinjen hos 1177 Vårdguiden erbjuder tillfälligt psykologiskt stöd alla dagar klockan 13-22. Telefonnummer: 0771- 22 00 60.

Läs mer om Hjälplinjen

Psykosocialt stöd barn och unga

Under sommaren har vårat psykosocial stöd för barn och unga, Horisonten ändrade telefontider.

Välkommen att ringa oss på följande dagar och tider:

• 26 juni till 10 juli - är vår telefontid, tisdagar klockan 10-11.30
• 11 juli till 13 augusti - har vi ingen telefontid och mottagningen stängd.

Horisonten barn och unga
Horisonten barn och unga är en öppen mottagning för föräldrar, barn och ungdomar upp till 18 år. Hit kan ni vända er för att få rådgivning, stöd och behandling. Vården är kostnadsfri. Horisonten är ett samarbete mellan Nacka kommun och Boo vårdcentral och här arbetar psykologer och socionomer.

Kontakta Horisonten barn och unga
Telefon 08- 123 382 80, telefontid: tisdag och torsdag mellan klockan 10.00-11.30.

För bokning och återbud direkt till
Elsa Brobacke, Leg. psykolog Boo vårdcentral. 08-747 57 23
Ronja Runnström Brandt, Leg. psykolog Boo vårdcentral: 08-747 57 23
Sofia Andersson, Leg. psykolog Boo vårdcentral: 08-747 57 23
Helena Ljessnoi, Socionom Nacka kommun: 08-718 78 27
Nina Micaux, Socionom Nacka kommun: 08-718 75 69

Vilken hjälp kan du få på Horisonten barn och unga?
Hit kan du vända dig om du behöver råd och stöd i ditt föräldraskap, vid svårigheter i familjerelationer eller om ditt barn besväras av till exempel nedstämdhet, oro, ilska eller sömnsvårigheter. Hos hos kan ni få hjälp med bekymmer som inte vuxit sig alltför stora. 

Kontakten inleds med ett första telefonsamtal där ni får beskriva er situation. Därefter bokar vi tid hos någon av oss behandlare för ett bedömningssamtal. Vid första besöket kartlägger vi tillsammans hur ni mår, hur situationen ser ut samt vilka behov ni har. Ni får även skattningsformulär att fylla i för att vi ska kunna bedöma vilken fortsatt hjälp ni behöver.

Besöket avslutas med ett gemensamt beslut om hur fortsatt kontakt ska se ut. I vissa fall kan bedömningen leda till hänvisning eller remiss till annan vårdgivare.

Våra insatser

• Rådgivning och information
• Bedömning av psykisk hälsa
• KBT-baserade gruppbehandling för ångest och rädslor hos barn, Våga
• KBT-baserad föräldragrupp för att minska konflikter med sitt barn, KOMET
• Föreläsning om stress för ungdomar och deras föräldrar
• Föräldraföreläsningar om ångest och oro hos barn och tonåringar
• Individuella behandlingar
• Stödsamtal

Våga
Om ditt barn har ångest eller oro erbjuder vi "Våga" för barn som är 8-13 år gamla. Våga är en version av Cool Kids: en KBT-behandling som är särskilt utvecklad för att behandla ångest hos barn och unga. Vi har utvecklat behandlingen så att den passar vår målgrupp bättre. Behandlingen består av gruppträffar för barn och föräldrar, där ni får lära er hur ni kan hantera rädsla och ångest.

Läs mer om Våga och föreläsningar under rubriken Kurser för dig som patient.

SVEA-teamet

Kontakta SVEA-teamet på telefon: 08-747 57 68.

I de flestas liv går behovet av vård och omsorg i vågor. Oftast klarar man sig själv, men ibland händer saker som gör att man tillfälligt behöver lite extra stöd.

SVEA-teamet finns för dig som har haft ett ökat vårdbehov senaste tiden. Genom att du har kontakt med oss kan vi tillsammans förebygga en möjlig försämring och undvika att du till exempel blir inlagd på sjukhus i onödan.

Förbättringsarbetet SVEA

Vi deltar i förbättringsarbetet SVEA (sammanhållen vård genom enhetliga arbetssätt). Ett arbete med syfte att stimulera till ökad samverkan mellan vårdgivare.

Arbetet innebär sammanhållen vård för målgruppen patienter 65 år eller äldre. Vi tittar närmare på brister i samverkan vid vårdövergångar och försöker åstadkomma förbättringar.

Äldremottagning

Du som är 90+  har också  möjlighet att vara med i "90+ träning" i samarbete med Sickla Hälsocenter.

För rådgivning och bokning av besök

Telefon: 08-747 57 80, telefontid: måndag-fredag 8.30-9.30
Övrig tid tala in ett meddelande på telefonsvararem. Vi lyssnar av den regelbundet på vardagar.

SVEA-teamet

SVEA-teamet finns för dig som har ett tillfälligt behov av extra vård och omsorg. 
Läs mer under fliken SVEA-teamet.

Äldremottagningen erbjuder

Du som är 75 år eller äldre är välkommen till äldremottagningen. Kontakta oss gärna för ett inledande hälsosamtal med en sjuksköterska. Vi erbjuder bland annat en individuell vårdplanering, genomgång av dina mediciner, hjälp vid inkontinens och minnesutredning. Vid behov får du även kontakt med andra specialister, exempelvis läkare, sjukgymnast, dietist och arbetsterapeut.

Drop-in

Sjuksköterskemottagning

OBS! Mellan 25 juni och 29 augusti är vår drop-in öppen följande dagar och tider:
Måndag-torsdag 10-11. Väntetid kan förekomma och vi tar emot i mån av plats.

Vardagar klockan 10-11

Boka tid via webben

Med 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt boka, omboka och avboka tid dygnet runt. Du använder e-legitimation eller sms och lösenord för att logga in.
1177.se

Boka tid via telefon

Ring i första hand din läkares team för att boka tid.

Telefontid

9.30-10.30 för samtliga husläkarteam.

Telefonnummer

08- 747 57 20
Esbjörn Bergman, Helena Irberger, Lisa Sjönell, Anna Pålsson, Rebecca Martin, Maria Forsgren Lindbäck ,Pia Härlin, Vali Ileana.

08-747 57 24
Ann Bäcklund, Rita Fernholm, Ylva Sandström, Anne Wallin, Gabriela Lundberg, Karin Nilsson, Hanna Cederström Bjerke, Mania Khorrami.

08-747 57 27
Katrin Engel, Malin Gulbrandsen, Rowshan Jahan, Kristoffer Lindberg, Sofia Storkaas, David Lundmark, Gunilla Niklasson, Jenny Hällström.

08-747 57 40
Caroline Lagerbring, Elisabet Tirén, Kajsa Sundqvist, Kerstin Lodén, Caroline Kappelin, Ellinor Molin, Marta Elfineh, Karolina Burman, Marita Törnkvist.

Rådgivning (sjuksköterska)

Telefon: 08-747 57 23
Telefontider: vardagar 7.45-17

Du kan även kontakta oss för rådgivning via 1177 Vårdguidens e-tjänster.

Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Avboka tid

Om du måste avboka din tid ska detta göras senast 24 timmar före besöket. Uteblivna eller för sent avbokade besök kommer du debiteras för. Detta gäller även barn och ungdomar under 18 år och om du har frikort.

Öppettider

Vardagar 7.45-17.

Barnavårdscentral

Vi erbjuder kvalificerad barnhälsovård, utan kostnad, från barnets födelse till skolstart. Vårt mål är att tillsammans med föräldrar främja barnens hälsa, trygghet och utveckling. Vi kan ge stöd och råd i föräldraskapet, upptäcka och förebygga fysisk och psykisk ohälsa, samt uppmärksamma och förebygga risker för barn i närmiljö och samhälle. 

Tänk på att inte ta med ditt barn till barnavårdscentralen när barnet är sjukt. Vi har många nyfödda som besöker oss och som vi vill utsätta för så lite smittrisk som möjligt. Kontakta istället din vårdcentral eller 1177.

Läs mer om våra barnavårdcentraler

Barn- och ungdomsmedicinsk mottagning

Alla barn har besvär av olika slag då och då. Oftast räcker ett besök hos husläkaren, BVC eller skolhälsovården för att få hjälp. Men när det handlar om långvariga problem eller avvikande symtom kan det behövas en bedömning av barnspecialistläkare för att ringa in problemet och hitta rätt behandling. Vi hjälper barn och unga upp till 18 år som fått remiss till oss efter en första bedömning på vårdcentralen, BVC eller skolhälsovården.

Det kan handla om barn som kissar i sängen eller har svårt att hinna till toaletten. Misstanke om astma, allergi eller vikt- och tillväxtproblem är andra frågor vi hjälper till att få svar på.

Läs mer om våra Barn- och ungdomsmedicinsk mottagningar

Barnmorskemottagning

Våra barnmorskemottagningar erbjuder bland annat rådgivning kring preventivmedel och abort, gynekologisk undersökning och provtagning. Vid en graviditet får du en personlig barnmorska som följer dig under hela graviditeten och efter förlossningen. Vi erbjuder mödravård och föräldrautbildning.

Läs mer om våra barnmorskemottagningar

Cancerrehabilitering

Centrum för cancerrehabilitering erbjuder insatser för att förebygga och minska de fysiska, psykiska, sociala och själsliga följderna av den cancer man gått igenom. Vi ger dig en strukturerad kartläggning, samt gör planerade insatser där flera olika professioner samverkar. Målet kan exempelvis vara att återfå fysisk funktion eller att öka livskvaliteten. 

Vi välkomnar patienter från hela Stockholms län. För att bli patient hos oss kan du själv kontakta oss eller få en remiss från din läkare.

Läs mer om Centrum för cancerrehabilitering

Gynekologmottagning

Våra gynekologmottagningar hjälper dig som exempelvis besväras av inkontinens, klimakteriebesvär, blödningsrubbningar eller onormala flytningar.

Vid besöket får du berätta om dina besvär och symtom. En gynekologisk undersökning görs i en specialbrits med benstöd. Det kan upplevas som lite utelämnande att göra en gynekologisk undersökning men du kan alltid säga till om något känns obehagligt. Du har alltid rätt att känna dig trygg och bli lyssnad till.

Läs mer om våra gynekologiska mottagningar

Liljeholmens vårdcentral, gynekologisk mottagning
Vallentuna gynekologmottagning

Husläkarjourer

Husläkarjouren erbjuder vård på kvällar och helger när din vårdcentral är stängd. Det kan handla om akuta besvär som inte är livshotande, till exempel infektioner i luftvägarna, öroninflammation, halsfluss, urinvägsinfektioner, sårskador eller allergiska reaktioner. Husläkarjouren har inte tillgång till röntgen eller laboratorium och kan bara utföra enklare provtagning.

Om du är osäker på om du behöver söka vård för dina symtom, eller undrar vilken mottagning du ska besöka, kan du dygnet runt ringa 1177 Vårdguiden. Sjuksköterskorna som svarar bedömer ditt behov av vård, ger dig råd och vägleder till lämplig vårdmottagning när så behövs.

Läs mer om våra husläkarjourer

Logopedi

Våra logopedmottagningar hjälper både barn och vuxna som har problem med tal, rösten och språket. Det kan exempelvis handla om stamning, svårighet att svälja eller problem med att läsa och skriva. Vi utreder, ställer diagnos och erbjuder utbildning och behandling vid problem.

För att komma till oss behöver du en remiss. En remiss kan skrivas av till exempel sjuksköterska på barnavårdscentral, psykolog, skolläkare eller husläkare.

Läs mer om våra mottagningar för logopedi

Mansmottagning

Stockholms mansmottagning är en sex- och samlevnadsmottagning för alla som identifierar sig som män. Vi erbjuder stöd och rådgivning vid sexuella svårigheter eller sexuellt relaterade frågeställningar. Hos oss kan du även få hjälp med provtagning och undersökning för sexuellt överförbara sjukdomar.

Läs mer om våra mansmottagningar

Rehabilitering

Skador, sjukdomar eller funktionshinder kan påverka din livssituation på olika sätt. Om du har varit eller fortfarande är sjuk eller skadad kan du behöva rehabilitering för att få tillbaka så mycket av din fysiska och psykiska förmåga som möjligt. Förutom mer handfast vård erbjuder vi också många utbildningar kring olika sjukdomar och skador. Vi kan också hjälpa dig prova ut rätt hjälpmedel.

Läs mer om våra mottagningar för rehabilitering

Ungdomsmottagning

Ungdomsmottagningarna finns till för dig som är under 23 år. Till oss kan du vända dig för att få svar på frågor om allt mellan himmel och jord – ofta handlar det om relationer, sex och hälsa. Inga frågor är för små eller för stora. Vi lyssnar och tar dina frågor på allvar. Ibland kan det bara vara skönt att få prata med någon.

Vi kan också hjälpa dig med graviditetstest, testning av könssjukdomar, få dagen-efter-piller eller kondomer.

Alla som arbetar hos oss har tystnadsplikt. Det innebär att vi inte får lämna uppgifter om dig utan att du har godkänt det. Alla besök på ungdomsmottagningen är gratis.

Läs mer om våra ungdomsmottagningar

Ångest och oro

Föresläsning om ångest och oro

Råd och strategier utifrån KBT.

Datum: 22 maj och 28 juni
Tid: 15.00-16.30

Under föreläsningen går vi igenom:

• Vad är ångest?
• Olika ångestsyndrom
• Ältande och grubblande
• Vad är KBT och hur hjälper det?
• Tips, råd och tekniker för att hantera oro och ångest
• Behandlingar och boktips

Psykologerna på Horisonten erbjuder föreläsningar som du kan anmäla dig till utan att gå via läkare. Anmäl ditt deltagande genom att ringa på telefonnummer 08-747 57 23. Föreläsningarna kostar 100 kronor per gång och frikort gäller. Du registrerar dig i vårdcentralens reception.

Sömn och sömnsvårigheter

Råd och strategier utifrån KBT.

Föreläsningen upprepas torsdagar
Datum: 25 januari, 1 mars, 12 april, 24 maj och 5 juli
Tid: 15.00-16.30

Under föreläsningen går vi igenom:

• Information om sömn.
• Vad är sömnsvårigheter och sömnstörningar?
• Tips, råd och tekniker för att förbättra sömnen.
• Information om vidare hjälp och behandlingar.

Psykologerna på Horisonten erbjuder föreläsningar som du kan anmäla dig till utan att gå via läkare. Anmäl ditt deltagande genom att ringa på telefonnummer 08-747 57 23. Föreläsningarna kostar 100 kronor per gång och frikort gäller. Du registrerar dig i vårdcentralens reception

Stress och stresshantering

Råd och strategier utifrån KBT.

Föreläsningen upprepas torsdagar
Datum: 8 februari, 15 mars, 26 april och 7 juni.
Tid: 15.00-16.30

Under föreläsningen går vi igenom:

• Vad är stress?
• Vad är KBT och hur hjälper det?
• Tips, råd och tekniker för att hantera stress?
• Information om vidare hjälp och behandlingar

Psykologerna på Horisonten erbjuder föreläsningar som du kan anmäla dig till utan att gå via läkare. Anmäl ditt deltagande genom att ringa på telefonnummer 08-747 57 23. Föreläsningarna kostar 100 kronor per gång och frikort gäller. Du registrerar dig i vårdcentralens reception.

Nedstämdhet och depression

Råd och strategier utifrån KBT.

Föreläsningen upprepas torsdagar

Datum: 15 februari, 22 mars och 3 maj.
Tid: 15.00-16.30

Under föreläsningen går vi igenom:

• Vad är nedstämdhet och depression?
• Varför blir det svårt att göra saker?
• Tips, råd och tekniker för att förändra beteenden, tankar och känslor.
• Information om vidare hjälp och behandlingar.

Psykologerna på Horisonten erbjuder föreläsningar som du kan anmäla dig till utan att gå via läkare. Anmäl ditt deltagande genom att ringa på telefonnummer 08-747 57 23. Föreläsningarna kostar 100 kronor per gång och frikort gäller. Du registrerar dig i vårdcentralens reception.

Anhörigföreläsning

Anhörigföreläsning om ångest och oro hos barn och ungdomar.

Datum
28 mars, 2 maj och 13 juni.

Tid:
15.00-16.30

För vem?
Föräldrar eller anhörig till barn 5-17 år med oro och ångest.

Anmälan
Ring 08-747 57 23

Kostnad
Föreläsningen är gratis.

Föräldrastödsprogram

Vi erbjuder Komet föräldrastödsprogram för föräldrar som ofta hamnar i bråk med sitt barn och där konflikterna präglar vardagen. Syftet är att minska konflikterna och få bättre relation med sitt barn.

Gruppen träffas varje vecka vid elva tillfällen, 2,5 timme per gång. Programmet är KBT-baserat och har visat sig vara mycket hjälpsamt för föräldrar och barn.

Under hösten 2018 erbjuds föräldrar som vill gå Komet att delta i ett forskningsprojekt i samarbete med Karolinska Institutet. Ni som deltar kommer lottas till antingen KOMET i grupp i Horisontens lokaler på Boo vårdcentral eller internetförmedlad KOMET. Gruppstart sker v. 37, och rekrytering av deltagare pågår fram till 15 juni.
Välkommen att höra av dig till nina.micaux@nacka.se om du är intresserad av att veta mer eller anmäla dig.

Läs mer om Komet på www.kometprogrammet.se

Föreläsningar och grupper-barn och unga

Föreläsningar och grupper på Horisonten barn och unga våren 2018
Föreläsning för föräldrar/anhöriga till barn och unga med oro och ångest - utifrån KBT

Datum (fristående): 28 mars, 2 maj och 13 juni.
Tid: 15.00-16.30

För vem?
Föräldrar eller anhörig till barn 5-17 år med oro och ångest.

Anmälan:
Ring 08-747 57 23

Kostnad
Föreläsningen är gratis!

Föreläsning om stress för föräldrar och ungdomar - utifrån KBT

Datum (fristående): 21 mars, 16 maj
Tid: 15.00 - 16.30

För vem?
Ungdomar (13-17 år) med stress kommer tillsammans med sin förälder/föräldrar.

Anmälan:
Ring 08-747 57 23

Kostnad
Föreläsningen är gratis!

Orosgruppen Våga - utifrån KBT

Gruppstart:
18 januari (gruppomgång 1)

14 mars (gruppomgång 2)

14 juni (gruppomgångn 3, Sommarvåga)

Upplägg:
6 träffar à 75-90 minuter, cirka varannan vecka, med uppgifter mellan gångerna.

För vem?
Barn 8-13 år med oro/ångest kommer tillsammans med sin förälder.

Anmälan:
Ring Horisonten på 08-123 382 80 på telefontiden tisdagar och torsdagar 10-11.30 för att boka en bedömning inför grupp.

Välkomna!
Sofia Andersson och Ronja R Brandt
Leg. psykologer