Bergshamra

Läkarmottagning

Drop-in till läkare

Helgfria vardagar 10-11. Registrering för drop-in startas 9.45 tills tiderna tar slut. Kom i tid för att öka chansen att få en tid till samma dag.

Här kan du få tid för enklare, akuta besvär som exempelvis:

• Öron- näsa- och halsinfektion
• Urinvägsinfektion
• Allergiska reaktioner
• Hudbesvär
• Sårskador

Vi hanterar EJ fortsatt/förlängd sjukskrivning vid dessa besök!

Du som vill boka tid är välkommen att ringa 08-587 311 30.

Läkarmottagningen erbjuder

Till oss kan du komma med din kroniska sjukdom eller tillfälliga besvär. Vi ger dig en kvalificerad medicinsk bedömning och strävar efter att hjälpa dig på bästa sätt. Vi utreder och behandlar de flesta sjukdomar och besvär.

Ibland finns behov av annan specialistvård och då ordnar vi med remiss för sådan bedömning. Vi kan även hjälpa dig med recept, bedömning av eventuell sjukskrivning samt vissa intyg

På mottagningen kan du både möta specialistläkare och läkare under fortbildning, såsom specialisttjänstgöring (ST) och allmäntjänstgöring (AT).

Sjuksköterskemottagning

Sjuksköterskemottagningen erbjuder

På sjuksköterskemottagningen hjälper vi dig med besvär som du inte behöver besöka läkare för, som exempelvis injektioner, blodtryckskontroller, sårvård och borttagning av stygn. Vi ger råd och förskriver bland annat hjälpmedel.

Astma/KOL

Telefon
072-227 70 41

Telefontid
Onsdag 11.30-12
Torsdag 12.30-13

Astma/KOL-mottagningen erbjuder

Vi erbjuder dig med allergi, astma eller KOL stöd. Det kan bland annat vara allergitester och kontroll av din lungfunktion, förebyggande insatser, ökad kunskap om din sjukdom och fortlöpande vård. Det finns stora hälsovinster i att sluta röka. Vi hjälper till med rökavvänjning genom rådgivning och motiverande samtal.

Sluta-Röka-Linjen

Sluta-Röka-Linjen arbetar med tobaksavvänjning. De erbjuder telefonsamtal som kan öppna dina ögon för nya möjligheter och lösningar. Du kan också chatta med dem eller fylla i kontaktformuläret på deras webbsida för att bli uppringd.

Läs mer på slutarokalinjen.se

Blodtrycksmottagning

Blodtrycksmottagningen erbjuder

• Blodtryckskontroller
• Uppföljning av behandling
• Rådgivning och vägledning till att förändra dina levnadsvanor
• EKG, 24-timmarsmätning och blodprover.
• Recept på FaR (fysisk aktivitet på recept)
• Fast vårdkontakt

Kontakta oss om du misstänker eller är orolig för att du har högt blodtryck. Det är viktigt att behandla ett högt blodtryck för att minska risken för stroke, hjärtinfarkt och andra följdsjukdomar. Vi ger dig med hjärtrelaterade sjukdomar den hjälp och det stöd du behöver för att kunna känna dig trygg och få så bra livskvalitet som möjligt. Vi hjälper dig att kontrollera ditt blodtryck, ger råd kring läkemedel och livsstil samt vägleder dig till förändrade levnadsvanor vid behov.

Diabetesmottagning

Diabetesmottagningen erbjuder

Vi erbjuder dig med diabetes stöd och fortlöpande vård. Det kan exempelvis vara kontroll av blodtryck och blodsocker, utvärdering av behandling och hjälp med självtester. Vi ger även råd och information kring kost och motion för att du på bästa sätt ska kunna hantera och leva med din sjukdom.

Hemsjukvård

Telefonnummer 08-587 311 40, telefontid alla vardagar 9-10.

Hemsjukvården erbjuder

Du som av medicinska skäl eller på grund av funktionshinder inte kan ta dig till vårdcentralen själv har möjlighet att få hemsjukvård. Ditt eventuella behov av hemsjukvård bedöms av distriktssköterska i samråd med dig och din läkare.

Hemsjukvård innebär vård och behandling i hemmet. Det kan exempelvis handla om medicinska insatser som att ge insulin, dosettdelning eller provtagning. För att din vård ska bli trygg och säker har hemsjukvården ett nära samarbete med hemtjänsten.

Livsstil

Livsstilsmottagningen erbjuder

Önskar du hjälp med att förändra dina levnadsvanor, öka motionen, ändra dina matvanor eller sova bättre? Vi kan ge dig kunskap och inspirera dig att göra förändringar som får dig att må bättre. 

Provtagning

Öppettider

Vardagar 8-12

Allmänt vid provtagning

Dagen innan provtagning bör du undvika fet mat och alkohol. Blodprov tas oftast i armvecket och det är därför bra om du bär kläder som är lätta att vika upp. Nivåerna av de flesta ämnen i kroppen påverkas av kroppsläget. Innan provtagningen bör du därför sitta ned i 15 minuter i lugn och ro i väntrummet.

Fastande prover

Om du blivit ombedd att vara fastande betyder det att du inte ska äta efter klockan 22 på kvällen före provtagningen och fram tills att du lämnat provet. Du kan dricka vatten.

Om du tar Levaxin ska du inte ta tabletten på morgonen.

Urinprov

Om du ska lämna urinprov bör du ta med dig morgonurin. Du får ett sterilt provrör från oss.

Psykosocialt stöd

Du som är 18 år eller äldre och som mår dåligt psykiskt, är välkommen till vårt psykosociala mottagningsteam. 

För att komma hit behöver du först träffa en läkare på vårdcentralen. Läkaren gör en första bedömning, och därefter bokas ett bedömningssamtal hos psykolog eller kurator.

Psykosocial mottagning erbjuder

Vi erbjuder bedömning, rådgivning och behandling för dig som mår psykiskt dåligt. Det kan exempelvis handla om att du är nedstämd, känner oro eller ångest, har sömnsvårigheter eller är i kris. Om bekymren vuxit sig så pass stora att du är i behov av psykiatrisk specialistvård erbjuder vi rådgivning och vidare remittering.

Hjälplinjen hos 1177 Vårdguiden erbjuder tillfälligt psykologiskt stöd alla dagar klockan 13-22. Telefonnummer: 0771- 22 00 60.

Läs mer om Hjälplinjen

Vaccination

Prislista vaccinationer

• Difteri, tetanus, kikhosta (DiTeKi): 380 kr
• Influensa: 300 kr
• TBE barn 1-11 år: 380 kr
• TBE vuxen: 400 kr
• Pneumokocker (Pneumovax): 480 kr

För mer omfattande vaccinationer inför utlandsresa hänvisar vi till vaccinationscentraler. Avgiften för vaccinationer ingår inte i högkostnadsskyddet för sjukvård och frikort gäller inte. Även barn och ungdom under 18 år betalar avgift.

Äldremottagning

Telefon

073-966 10 97

Telefontider

Vardagar 11-12
Du kan också prata in ett meddelande om du ringer utanför telefontiden. Vår sköterska eller läkare återkommer då samma dag eller dagen efter.

Äldremottagningen erbjuder

Du som är 75 år eller äldre är välkommen till vår äldremottagning. När vi blir äldre kan vårt behov av vård och stöd öka. På äldremottagningen erbjuder vi trygghet, tillgänglighet och kontinuitet.

Vi kan till exempel hjälpa dig med en individuell vårdplanering eller genomgång av dina mediciner. Vi erbjuder också förebyggande hälsovård och kan tillsammans med dig se över kost och motion.

Vid behov får du även kontakt med andra specialister, exempelvis läkare, sjukgymnast, dietist och arbetsterapeut. Om du behöver boka flera tider kan du få hjälp att koordinera dem så att det passar dig.

Mottagning för sexuellt överförbara sjukdomar

Vi har en mottagning för sexuellt överförbara sjukdomar såsom klamydia och HIV. Om du är orolig eller har frågor kan du ringa oss och boka tid.

Du kan vända dig till oss oavsett ålder, kön och sexuell läggning om du:

• Misstänker att du har en sexuellt överförbar infektion.
• Vill bli undersökt och testad till exempel efter oskyddat samlag.
• Blivit uppmanad av en partner att undersöka dig eller fått partnerbrev.
• Önskar få information och råd om sexuellt överförbara infektioner.
• Vill HIV-testa dig.

Boka tid

Boka tid via webben

Med 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt boka, omboka och avboka tid dygnet runt. Du använder e-legitimation eller sms och lösenord för att logga in. Logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster

Boka tid via telefon

Telefon: 08-587 311 30
Telefontider: vardagar klockan 8-17

Välkommen att ringa och boka tid. Om du vill slippa vänta i telefonkö kan vi ringa upp dig. Du knappar in ditt telefonnummer och får en tid när en sjuksköterska kommer att ringa till dig.

Avboka tid

Om du måste avboka din tid ska detta göras senast 24 timmar före besöket. Uteblivna eller för sent avbokade besök kommer du debiteras för. Detta gäller även barn och ungdomar under 18 år och om du har frikort.

SMS-påminnelse

Om du vill ha sms-påminnelse i fortsättningen skriver du ut och fyller i den här blanketten och postar eller lämnar till oss. Blankett om godkännande av sms-påminnelse 

Fullmakt

Om annan än förälder/vårdnadshavare är med vid barns besök. 
Ladda ner fullmakt

Tolk

Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss gärna redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Öppettider

Vårdcentralens öppettider

Vardagar klockan 8-17

Laboratoriets öppettider

Vardagar 8-12

Drop-in

Drop-in till läkare

Vardagar 10-11. Registrering för tid till drop-in sker tidigast 9.45 tills tiderna tar slut. Kom tidigt för att öka chansen att få tid till samma dag.

Här kan du få tid för enklare, akuta besvär som exempelvis:

• Öron- näsa- och halsinfektion
• Urinvägsinfektion
• Allergiska reaktioner
• Hudbesvär
• Sårskador

Vi hanterar EJ fortsatt/förlängd sjukskrivning vid dessa besök!

Kurs i Mindfulness

Öka din närvaro

Kursen syftar till att öka din närvaro genom olika mindfulnessövningar, diskussioner kring vilken effekt ökad närvaro kan ge och reflektioner kring vad sju olika mindfulnessförhållningssätt kan innebära för dig i ditt liv. Gruppen träffas på onsdagar under 8 veckor.

Datum: Kursstart onsdag 28 augutsi, klockan 15–16.30
Kursledare: Malkolm Thorén, legitimerad Psykolog och Lisa Strand, legitimerad psykolog
Plats: Bergshamra Ulriksdal vårdcentral
Kostnad: 100 kronor per tillfälle, frikort gäller.

Anmälan: Anmälningsblankett finns i receptionen på vårdcentralen! Du kan även ringa till oss på 08-587 311 30, för mer information och anmälan till kursen.

• Träff 1 
  Onsdag 28 augusti: Vad är mindfulness? Hur fungerar vårt sinne? Förhållningssätt: Tålamod
  
  
• Träff 2
  Onsdag 4 september: Att uppleva med sina sinnen. Värderande omdöme. Compassion. Förhållningssätt: Icke strävande
  
  
• Träff 3
  Onsdag 11 september: ”Doing-mode” och ”Being-mode”. Förhållningssätt: Icke strävande
  
  
• Träff 4
  Onsdag 18 september: Mindfulness i vardagen. Förhållningssätt: Nybörjarsinnet
  
  
• Träff 5
  Onsdag 25 september: Vad göra med obehagskänslor? Förändra eller låta vara? Förhållningssätt: Acceptans
  
  
• Träff 6
  Onsdag 2 oktober: Vem/vad bestämmer över dina handlingar? Respondera eller reagera? Förhållningssätt: Släpp taget
  
  
• Träff 7
  Onsdag 9 oktober: Mer medveten närvaro, vad och hur göra? Förhållningssätt: Lita på dig själv
  
  
• Träff 8
  Onsdag 16 oktober: Avslutning och övergripande reflektion över kursinnehållet.

Stresshantering

Kursen syftar till att lära dig att hantera stress utifrån beprövad erfarenhet och vetenskap. Gruppen träffas 9 gånger, där vi bland annat kommer att arbeta med balans mellan aktivitet, återhämtning, bråttombeteende, avspänning, mindfulness, tankar, känslor, perfektionism, prestationsbaserad självkänsla och med att sätta gränser. Vi kommer att ge dig verktyg (KBT) som används inom stressforskning och som på gruppnivå visat sig ha god effekt.

Datum: Kursstart torsdagen den 29 augusti, klockan 15–16.30
Kursledare: Malkolm Thorén, legitimerad Psykolog
Plats: Bergshamra Ulriksdal vårdcentral
Kostnad: 100 kronor per tillfälle, frikort gäller.

Vid intresse är du välkommen att komma förbi Bergshamra Ulriksdal Vårdcentral för att fylla i en intresseanmälan, så kontaktar vi dig med en tid till bedömningssamtal!

Program

• Träff 1
  Torsdag 29 augusti: Grundläggande om stress
  
  
• Träff 2
  Torsdag 5 september: Mindfulness och acceptans
  
  
• Träff 3
  Torsdag 12 september: Värderad riktning (vad är viktigt/meningsfullt i ditt liv)
  
  
• Träff 4
  Torsdag 19 september: Beteendeförändring och bråttombeteende
  
  
• Träff 5 november
  Torsdag 26 september: Sömn och motion
  
  
• Träff 6
  Torsdag 2 oktober: Att hantera känslor
  
  
• Träff 7
  Torsdag 10 oktober: Att hantera tankar
  
  
• Träff 8
  Torsdag 24 oktober: Perfektionistiska beteenden och prestationsbaserad självkänsla
  
  
• Träff 9
  Torsdag 9 maj: Sund självhävdelse och effektiv kommunikation
  
  
• Träff 10:
  Torsdag 14 november: Att hålla förändringar vid liv

Sömnskola

Stress/ångest och dålig sömn är ofta två kompisar. I vår sömnskola får du i grupp hjälp till en bättre sömn. 

Gruppen syftar till att förbättra din sömn utifrån beprövad erfarenhet och vetenskap (KBT). Gruppen träffas sex gånger och vi kommer gå igenom grunder i sömn. Vi kommer även beröra utifrån en sömnproblematik hur du kan hantera stress och ångest.

Du kommer att föra en sömndagbok för att ha koll på hur din sömn utvecklas och arbeta med din egen problemanalys för att hitta åtgärder som passar just dig.

Sömnskolan kommer att ge dig verktyg som använts inom sömnforskning och som på gruppnivå visat sig ha god effekt. Utöver sömntekniker kommer du få möjlighet att bland annat arbeta med olika avslappningstekniker samt mindfulness.

Tid och plats

Kursstart: tisdag 3 september 15-16.30
Kursledare: Malkolm Thorén, leg. Psykolog
Plats: Bergshamra Ulriksdal vårdcentral
Kostnad: 100kr per tillfälle, frikort gäller.
Anmälan: Anmälningsblankett finns i receptionen på vårdcentralen. Du kan även ringa till oss på 08-587 311 30, för mer information och anmälan till kursen.

Träff 1, tisdag 3 september 15-16.30
Träff 2, tisdag 10 september 15-16.30
Träff 3, tisdag 24 september 15-16.30
Träff 4, tisdag 1 oktober 15-16.30
Träff 5, tisdag 8 oktober 15-16.30
Träff 6, tisdag 15 oktober 15-16.30